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      怎樣緩解腰肌勞損出現的疼痛

           腰肌勞損的出現總是讓患者苦不堪言,無論心理還是生理都得去承受莫大的痛苦,疼痛起來工作學習都耽誤了。怎樣緩解腰肌勞損出現的疼痛?下面幾個小方法您可以嘗試以下:

      1、肘尖點按法:術者用右肘尖自上而下點壓腰椎棘突旁開五分(2厘米)處的所有部位,點壓由淺入深,緩緩下沉,用力深透,共約5分鐘,此法對緩解疼痛,改善腰部組織的不平衡狀態,效果較好。

      2、魚際深揉法:患者俯臥,術者居一側,用兩手大魚際交替深揉腰部肌群,約5分鐘,使肌群放松,此法為止痛術準備性手段.

      3、穴位搓摩法:術者用兩手大魚際或掌根以每秒4次的頻率深而有力地交替搓摩位于第二腰椎棘突下旁開4。5厘米處的腎俞穴,位于第四腰椎棘突下旁開4。5厘米處的大腸俞穴和八療穴,各1分鐘左右,以溫熱為度。之后重點搓摩疼痛明顯的部位12分鐘。此法可溫通經氣,散寒止痛。

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