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      骨質增生要注意什么?

          醫學上稱骨質增生為退行性病變,臨床表現中常見的病癥是腰椎和頸椎長骨刺。不愛運動的人們,肌肉和血液供氧不足,往往肌肉的營養缺乏導致萎縮,力量減小,肌肉彈性降低,容易發生損傷。中年后,骨骼逐漸退化,首先是軟骨軟化,加上骨的長期承擔重力和活動,椎骨的邊緣呈現出乳頭狀突起以及發生椎骨變扁平、椎間盤失去水分而萎縮等變化,椎骨邊緣的乳頭性突起即為骨刺。

      骨質增生應注意(1)躲免膝關節過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈員、運動員、搬運工等)更要注意勞勞結合;預防因過度用力造成組織損傷,導致關節的骨質增生。

      骨質增生應注意(2)膝關節出現骨折時,要及時去醫院診治,盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位沒有滿意,應及時采取手術治療,否則容易出現創傷性關節炎,導致關節的骨質增生。

      骨質增生應注意(3)如果雙下肢有O形腿或者X形腿正常,為了防止膝關節長期受力沒有均勻而產生骨質增生和骨關節病,可考慮作股或者脛骨截骨術,糾正異常的力線,改變膝關節受力沒有均的問題?!?/span>

      骨質增生應注意(4)過于肥胖者,要適當控制飲食,注意調整飲食結構,減少熱量的攝入,將體重控制在適當的范圍之內,以減輕膝關節上的壓力和磨損程度。

      骨質增生應注意(5)老年人可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關系密切的藥物,同時從事適度的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

      骨質增生應注意(6)避免長期、過度、劇烈的運動或活動。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利于關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在于運動,意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復其生活和勞動能力,改善和提高患者的生活質量.

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